Депресія чи просто поганий настрій: як розпізнати загрозу

У повсякденному житті практично будь-який поганий або злегка пригнічений настрій називають депресією. Насправді ж різниця між ними кардинальна. Поганий настрій з часом минає, тоді як зі справжньою депресією самостійно впоратися неможливо.

Клінічна депресія є серйозним психічним розладом, за якого неможливо просто «взяти себе в руки» й стати сильнішими. Цей стан вимагає лікування. Воно передбачає проходження курсу психотерапії й прийом відповідних препаратів, пише webmd.

Симптоми клінічної депресії:

1. Відчуття «пустоти» й безнадії; пригнічений, тужливий настрій; сльозливість.

2. Втрата інтересу до того, що раніше цікавило, й здатності отримувати задоволення від того, що раніше було його джерелом.

3. Безпричинне зниження ваги або, навпаки, поява зайвих кілограмів.

4. Підвищена тривожність і дратівливість.

5. В’ялість й апатія.

6. Безсоння або, навпаки, надмірна сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені назвали небезпеку самотності

7. Порушення апетиту.

8. Надмірне або недоречне почуття провини.

9. Відчуття власної нікчемності й марності буття.

10. Проблеми з мисленням і концентрацією уваги, втрата здатності приймати рішення.

11. Постійна втома й виснаженість.

12 Періодичні думки про смерть, суїцидальні нахили.

Якщо помітили в себе 5 або більше симптомів із цього переліку й вони не минають протягом більш як 2-х тижнів, слід звернутися за консультацією до лікаря.

Вчені назвали корисний продукт з антидепресивними властивостями. Наявність його в раціоні дозволяє знизити ризик розвитку депресії на 26%. Вживати достатньо по 24 грами щодня.

Читайте другие новости на нашем сайте x-rss.com